男孩子要想長的高,注意這個時間,抓牢才能超越父母

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嘟嘟的父母平均身高170,眼看著孩子一天天長大,爸媽都有點著急,孩子會不會遺傳兩個人的身高,也成為人群裡的矮個子呢?

其實,有這種焦慮的父母一定不少,但事實上,身高除了受到基因的影響,後天的影響同樣的重要,如果我們了解孩子的身體發育規律,並能掌握孩子的身高發育黃金期就能通過科學有效的方法來提升孩子的身高,讓孩子成為具有身高優勢的人。

男孩子要想長的高,注意這個時間,抓牢才能超越父母-第1张图片-頭條新聞網

那麼孩子的身高發育高峰在哪個階段呢?

一個人的身高發育有三個高峰期。第一個階段是孩子三歲以前,這個多半會受到父母基因的影響。第二個階段是孩子十歲的左右的時候,這時候女孩子的身體發育會快於男孩子。第三個階段最為關鍵就是我們所謂的青春期。

從孩子的十二歲到孩子的十七歲,是一個孩子的青春期,也是一個孩子長高個子的最關鍵時刻,也是最後的時刻。所以,面對這個年齡段的孩子,我們建議孩子做到以下幾點:

良好的睡眠習慣,作息習慣。孩子的深度睡眠狀態是孩子身體內大量分泌發育激素的時刻,當孩子在指定的時間內進行深度睡眠者,這些人體釋放的發育激素才能起到應該具有的效果,所以,良好的睡眠習慣和質量是保證孩子身體長高的一個“關鍵點”。當家長的絕不要忽略掉,尤其是處在身體發育最高峰的青春期的孩子們。

鼓勵孩子參加室外運動。身體的健康要靠孩子的運動和鍛煉,同樣孩子想要長得高,也離不開適當的身體鍛煉。一個孩子每天保證至少一個小時運動的孩子不但身體健康程度要遠遠高於同齡的孩子,就連身高也必將超越那些不愛運動的孩子們。

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畢竟,運動可以促進孩子的血液循環,增加骨骼的拉伸和發育以及強健。

注意孩子的飲食結構。要想孩子身體長得好,均衡的營養供給是基礎,因此,面對挑食的孩子,厭食的孩子,家長一定要及時幫其糾正,養成良好的進食習慣,以防止孩子的身體健康發育。另外,少吃甜食和油膩的食物,多吃健康的有利於身體發育的食物,比如鈣質豐富的食物,高蛋白食物,富含維生素的食物等等。

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健康陽光的心態。一個患有抑鬱症孩子是很難在身高上有所突破的,所以,要想孩子身體健康,良好的心態,沒有心理陰影和壓力也是保證孩子身高發育的一個不可忽視的關鍵。這一點很容易被家長忽視掉。

總之孩子的身高問題不僅僅是基因決定的。還需要許多的後天的努力,因此那些家族身高不滿意的家長千萬別憂慮,多在以上方面下功夫,相信我們的孩子會超越我們的身高底線,成就我們長高個的夢想。

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