性愛中陰道鬆弛沒快感怎麼辦,3個方法可以多練

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女性陰道的寬鬆和寬鬆會影響性愛質量,有些女性發現自己的陰道鬆弛,性愛質量非常快,自己已經很久沒有性福的感覺了。陰道鬆弛不僅影響女性的性生活,還影響夫妻感情,女性們想知道原因。女性陰道鬆弛是怎麼回事?

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女性陰道鬆弛是怎麼回事

所謂鬆弛,婚後生育、流產是鬆弛的主要原因。一般來說,30多名已婚婦女或多次流產的婦女通常下半身鬆弛。而且隨著年齡的增長越明顯。

鬆弛的第二個主要原因是身體發胖。根據小便的經驗,胖女孩的鬆弛率明顯高於苗條或瘦女孩。做愛時,陰道自動收緊的能力很弱。此外,瘦女孩通常比胖女孩有能力夾緊。

鬆弛的第三個原因是性生活頻繁,這是多方面的科學檢查所證實的,不再重複。

如何改善陰道鬆弛,縮小陰道?

1、靠床仰臥,臀部放在床邊,雙腳伸直懸空,不要著地。雙手把床沿著,以免滑倒。雙腳合攏,慢慢向上抬起,向上半身靠攏,雙膝伸直。雙腳舉到身體上方時,雙手扶住雙腳,靠在腹部,伸直雙膝。然後,慢慢放下,雙腳恢復原來的姿勢。

2、仰臥於床,將一根手指輕輕插入陰道,此時盡量放鬆身體,然後主動收縮肌肉夾緊手指,收縮肌肉時吸氣,可以感受到肌肉對手指的包裹力。放鬆肌肉時,呼氣,重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒,放鬆3秒。現在可以拿出手指,繼續練習放鬆肌肉收縮。

集中精力感受肌肉的收縮和放鬆。逐漸從收縮肌肉5秒到收縮10秒,需要幾週左右才能達到這個目的。做凱基爾練習至少要持續6週,練習時可以收縮和放鬆,從收縮到放鬆的快速習,一秒鐘內收縮放鬆。

3、另外練習陰道肌向外推也有一定的意義。剛開始練習的時候,可以仰臥在床上,身體放鬆,專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是,雙腳、臀部、腹肌不能用力體驗骨盆底肌的收縮動作後,將收縮動作集中在陰道、尿道上,繼續重複收縮的頻率。

每天做盆底肌運動1-2次,每次10分鐘。練習持續6~8週左右,不僅陰道肌肉緊張,陰道敏感度也增加。熟練後,這項運動可以隨時隨地進行,坐、站、躺。

女性陰道鬆弛是怎麼回事?如果你的陰道鬆弛,你應該找出原因,多鍛煉,盡可能改善陰道鬆弛的症狀,不要影響你的性生活。趕緊行動吧。只有這樣,性生活才能有和諧幸福的夫妻關係。

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