男人開始衰老的7大跡象,只要沒超過3個,就說明你還很硬朗

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關於衰老的話題,一直都比較熱門。這不,這兩天后台又收到一位粉絲的投稿:

我是男的,都說女性怕老,一旦看到自己出現細紋、法令紋便開始恐慌,覺得自己開始變老了。其實我想說,男的也一樣害怕衰老。

我今年33了,之前一直覺得我還是很年輕一小伙,平時忙於工作也沒太注意,但最近照鏡子的時候,突然發現自己開始長皺紋了,頭髮也變少了,這突然讓我意識到,自己也開始衰老了。

那一瞬間,讓我有點慌,也有點煩躁,不知如何是好。

男人開始衰老的7大跡象,只要沒超過3個,就說明你還很硬朗-第1张图片-頭條新聞網

男人若是衰老了,這7個地方會表現得很明顯

其實,相比女人,男人在面對衰老時的反應總是比較遲鈍的,但事實上,當男性衰老時,身體也會發出多種信號,比如:

1、發量變少

如果你平時有留意的話,就會發現很大一部分中年男性的發量都岌岌可危,這多是因為年齡增長,男性頭皮上的毛囊逐漸減少。

加上此時的男性多為家裡的頂樑柱,所以精神和心理的壓力也是比較大的,便很容易導致內分泌、血液循環紊亂,從而引起脫髮,導致發量越來越少。

2、體力變差

年輕的時候,蹦蹦跳跳,一點感覺沒有,但當年齡逐漸上來後,心臟肌肉逐漸老化、彈性也隨之減弱,體力便會明顯不如從前,尤其是運動時,很容易出現心跳過快的情況,且持續的時間也比較長。

3、性功能下降

隨著年齡的增長,睾丸功能開始衰退,體內的雄激素水平也會隨之逐漸下降,而雄激素對於維持性功能較為重要,所以當它下降時,男性的性功能也會跟著下降,出現性慾減退、性快感降低、陰莖勃起功能變差等。

4、視力變差

年齡逐漸上漲,眼部器官也會跟著老化和退化,那視力自然也會受到影響,出現視物模糊、眼睛乾澀、眼淚變少、容易畏光等情況。

5、聽力減弱

年齡增長的同時,鼓膜也會漸漸變厚,同時耳道也會變窄,影響耳朵對音調的辨別能力,尤其是60歲之後更為明顯。

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6、身材發胖

男性也有中年身材危機,隨著年齡增長,身體新陳代謝速度變慢,體內脂肪組織增加,此時如果再管不住嘴,久坐不動,那就很容易變成一個中年胖子。

7、容易控制不住脾氣

如果男性朋友的性格突然變了樣,從溫和的人變得性格敏感、多疑、急躁、不安、焦慮、愛生氣,也要當心衰老問題,尤其是進入更年期後這些表現尤為明顯。

當出現上述這些表現時,說明你的身體已經開始逐漸衰老,此時不要恐慌,可以及時採取一些正確的措施來對抗衰老,這在一定程度上也能延長生命。

加速男人衰老的幾大行為,勸你及時止損

衰老是人類無法抗拒的自然規律,但一些錯誤的行為,會加速你衰老的速度,讓你比同齡人老一倍,如果你不想,就要注意避免。

比如抽煙喝酒,這是促使人提前衰老的一大“幫兇”,經常抽煙,煙霧當中的有害物可導致血管收縮異常,阻礙血液正常運輸到身體各個器官,讓器官缺氧,從而使皮膚變得暗淡、無光澤;酒精會使全身脫水,而皮膚脫水可加速皮膚老化過程,讓人面相蒼老。

經常熬夜,睡不夠,黑眼圈、紅血絲、痘痘、斑斑點點便容易“找上門”,會讓你看起來很憔悴、很操勞。而且,長期熬夜還會損害肝腎等器官,提升慢性病的發病風險。

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飲食方面不多加註意,比如經常吃甜食,當中的糖分子會在酶的作用下附著在蛋白質纖維中,此過程被稱為糖基化,是引起人類衰老的一大誘因,可讓皮膚失去光澤、皺紋增多。

另外,男性如果一直處於高壓的狀態下,會促進體內自由基的釋放,進而破壞負責控制老化的細胞,出現脫髮、皺紋出現過早等情況。

還有就是,縱慾過度也是讓男人提前衰老的一大主因,很多男人在年輕的時候,覺得自己身強力壯,所以絲毫不控制自己的慾望,使勁折騰,但隨著年齡的增長,還是如此不管不顧,便會引發多種身體問題,衰老也會提前光顧。

所以,想要延緩衰老,就要注意避免這些會加速衰老的不當行為。要想老得慢,除了先天因素外,更多的是依靠後天的保養,也就是生活中的自律和以及好習慣的養成,盡量做到良好的飲食習慣、多喝水、堅持運動、早睡早起、遠離菸酒、保持一個好心情。

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